Les saisons froides apportent leur lot de maladies, et il est bien connu que les adultes attrapent en moyenne deux à quatre rhumes par an, tandis que les enfants peuvent en subir de six à huit. Heureusement, il existe des remèdes naturels à portée de main, directement dans votre jardin. Deux ingrédients particulièrement efficaces pour renforcer votre système immunitaire, prévenir les maladies et soulager les symptômes du rhume et de la grippe sont l’origan et l’ail. Ces plantes ne se contentent pas de parfumer vos plats, elles sont de véritables alliées pour votre santé.
Bienfaits de l’Origan
L’origan est une herbe aux propriétés antimicrobiennes et antivirales remarquables, riches en antioxydants. Utilisé depuis longtemps pour ses bienfaits sur la santé respiratoire, il contient des composés actifs tels que le carvacrol, le thymol et le terpinen. Une étude de 2011 a démontré que l’huile d’origan inhibe les virus respiratoires humains, et une autre étude en 2013 a révélé que cette huile pouvait réduire la douleur, ce qui en fait un excellent remède contre les douleurs corporelles et les maux de gorge associés à la grippe.
L’origan est également réputé pour sa capacité à renforcer le système respiratoire, offrant une protection contre les infections virales, ce qui en fait un incontournable pour la saison hivernale.
Bienfaits de l’Ail
L’ail, un autre ingrédient puissant, possède des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Il stimule le système immunitaire, notamment en activant la réponse des globules blancs face aux virus. Une étude a comparé un groupe prenant des suppléments d’ail à un groupe placebo pendant trois mois. Résultat : les participants ayant pris de l’ail ont eu moins de rhumes et se sont rétablis plus rapidement. L’ail ne se contente pas de réduire la gravité et la durée des symptômes, il aide également à prévenir les maladies.
Incorporer l’ail dans votre alimentation pendant l’hiver peut être un moyen efficace de limiter les journées de maladie, même si cela signifie accepter un peu d’haleine d’ail.
Recette de Teinture à l’Ail et à l’Origan
Voici une recette simple pour préparer une teinture maison à base de ces deux puissants remèdes naturels :
Ingrédients :
- 1 tasse de feuilles d’origan séchées
- 1 gousse d’ail, pelée et séparée
- 1 tasse de vodka
Préparation des Feuilles d’Origan :
Cueillez l’origan le matin, lorsque les feuilles sont les plus riches en huiles essentielles. Enlevez les feuilles du bas des tiges, puis attachez les tiges en petits faisceaux. Suspendez-les à l’envers dans un endroit sec, sombre et frais pendant deux à trois semaines, jusqu’à ce que les feuilles soient complètement sèches.
Instructions :
- Placez les feuilles d’origan séchées, les gousses d’ail et la vodka dans un bocal en verre.
- Assurez-vous que le liquide couvre bien les plantes. Fermez le bocal hermétiquement et étiquetez-le.
- Conservez le bocal dans un endroit frais et sombre. Secouez-le tous les 3 à 4 jours.
- Après six semaines, filtrez la teinture pour retirer l’origan et l’ail, en ne gardant que le liquide.
- Transvasez le liquide dans un flacon compte-gouttes en verre ambré, étiquetez-le et conservez-le pour une utilisation future.
Utilisation de la Teinture
Dès les premiers signes de rhume ou de grippe, prenez quelques gouttes de cette teinture sous la langue, maintenez quelques secondes puis avalez. Vous pouvez répéter l’opération plusieurs fois par jour pour renforcer votre système immunitaire. Avant de donner cette teinture à un enfant, consultez un pédiatre.
Cette teinture à l’ail et à l’origan est une alternative naturelle aux médicaments en vente libre, souvent remplis de substances inconnues et non régulées. En revanche, avec cette teinture, vous savez exactement ce que vous consommez : de l’ail, de l’origan et de la vodka. Un remède simple, mais puissant pour vous aider à traverser la saison froide.